9月の４連休・・・
皆さんはどう過ごしましたか？
家族dayやお彼岸参り
お仕事の方もいたり・・・
ゆっくり出来ましたか？💓
しんわグループは
連休も元気に運営させていただきました❗
連休ということもあり
公園もどこも
人❗人❗❗人❗❗❗
ということで
思うように身体が動かせれないのもあり
公園ではなく
室内ホールを借りて
子どもたちと身体を動かして
発散する時間を作りました🎶\(๑´ω`๑)/
準備体操はしっかりと😆
今回は、｢体幹｣について
学びました❤
｢体幹｣・・・・・・
｢からだ｣の｢みき｣と書いて
｢体幹｣❗❗❗
身体の主要部分の筋肉を
鍛えてブレない身体を作ろう❗と
みんなでプランクを(ง •̀_•́)ง
プランクは腹回りを引き締め
腹斜筋や腹直筋、腹横筋、背筋
インナーマッスル等全身の筋肉を
鍛えることができるため
1日30秒でも良いので
続けると良い効果が出るようです🤩
みんなで、10秒を数セット
頑張りました\(๑´ω`๑)/
子どもも大人も腕相撲対決をし
白熱した戦いでした😂
ボクシンググローブをつけて
ボクシング体験もしましたよ❤
どうですか？
カッコイイですよね😍
いくら強いパンチをしても
動じることの無い先生❤
人をパンチすることなんて
あまり経験がない子どもたちは
とーーーってもビビって
ソフトパンチする子もいれば
思い切りパンチする子もいて
性格が出ていました☺️
子どもが先生にパンチ❗をしましたが
逆に先生からのパンチも
受けました❤⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝*笑*
体の発散をさせよう！という
イベントでしたが
｢体幹｣の大事さと
暴力はいけないことと
弱い人を守ることと
たぁくさんのことを学ぶことが
出来た活動でした(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
プランク・・・
是非CMの一コマや
ちょっとした時間がある時に
ご自宅でもやってみて下さい🎶
