あさひ&ALOHA身体を動かそう♬︎♡

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9月の4連休・・・

 

皆さんはどう過ごしましたか?

 

家族dayやお彼岸参り

 

お仕事の方もいたり・・・

 

ゆっくり出来ましたか?💓

 

しんわグループは

 

連休も元気に運営させていただきました❗

 

連休ということもあり

 

公園もどこも

 

人❗人❗❗人❗❗❗

 

ということで

 

思うように身体が動かせれないのもあり

 

公園ではなく

 

室内ホールを借りて

 

 

子どもたちと身体を動かして

 

発散する時間を作りました🎶\(๑´ω`๑)/

 

 

準備体操はしっかりと😆

 

今回は、「体幹」について

 

学びました❤

 

「体幹」・・・・・・

 

「からだ」の「みき」と書いて

 

「体幹」❗❗❗

 

身体の主要部分の筋肉を

 

鍛えてブレない身体を作ろう❗と

 

みんなでプランクを(ง •̀_•́)ง

 

プランクは腹回りを引き締め

 

腹斜筋や腹直筋、腹横筋、背筋

 

インナーマッスル等全身の筋肉を

 

 

鍛えることができるため

 

1日30秒でも良いので

 

続けると良い効果が出るようです🤩

 

みんなで、10秒を数セット

 

頑張りました\(๑´ω`๑)/

 

 

子どもも大人も腕相撲対決をし

 

白熱した戦いでした😂

 

 

ボクシンググローブをつけて

 

ボクシング体験もしましたよ❤

 

 

どうですか?

 

カッコイイですよね😍

 

いくら強いパンチをしても

 

動じることの無い先生❤

 

人をパンチすることなんて

 

あまり経験がない子どもたちは

 

とーーーってもビビって

 

ソフトパンチする子もいれば

 

思い切りパンチする子もいて

 

性格が出ていました☺️

 

子どもが先生にパンチ❗をしましたが

 

逆に先生からのパンチも

 

受けました❤⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝*笑*

 

体の発散をさせよう!という

 

イベントでしたが

 

 

「体幹」の大事さと

 

暴力はいけないことと

 

弱い人を守ることと

 

たぁくさんのことを学ぶことが

 

出来た活動でした(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

 

 

 

プランク・・・

 

是非CMの一コマや

 

ちょっとした時間がある時に

 

ご自宅でもやってみて下さい🎶